Un año más el Hospital Vithas Las Palmas será el encargado de dar soporte sanitario en la undécima edición de la Binter NightRun el 2 de noviembre en Las Palmas de Gran Canaria. El centro hospitalario aportará al evento unidades de soporte vital básico y avanzado, además de puestos médicos avanzados y casi una treintena de profesionales; ofreciendo un servicio asistencial integral ante cualquier contratiempo a los más de 5.000 corredores que participarán en este evento.
Cuando una persona comienza a correr suele ser por casualidad. Empieza siendo autodidacta, un imitador que sigue los consejos de amigos y familiares y marca por cuenta propia su rutina de entrenamiento. Sin embargo, en algún momento, el corredor decide enfrentarse a una distancia mayor incluso a una maratón.
Es entonces cuando surgen varias dudas sobre la planificación de la carrera, la alimentación e incluso la preparación psicológica. A partir de ahí, el asesoramiento médico-deportivo es fundamental para alcanzar la meta, al igual que ponerse en manos de un entrenador. Por eso, la Dra. Paloma Suárez, responsable de la unidad de medicina deportiva de Vithas Las Palmas, aconseja estas cinco claves para planificar tus carreras.
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Un buen entrenamiento y hábitos de vida saludables, junto con la genética, son los grandes pilares para rendir al máximo y garantizar el éxito en la carrera, pero esto no sería posible si no va acompañado por una correcta alimentación.
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La ergoespirometría o prueba de esfuerzo con analizador de gases ofrece información sobre la capacidad cardiovascular y pulmonar de cada corredor. Esta prueba médico deportiva detecta a tiempo cualquier enfermedad cardíaca que podamos padecer y así evitar un desenlace fatal.
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El running o correr es un deporte de alto impacto para la rodilla por eso es fundamental realizar bien este ejercicio para prevenir dolencias o lesiones.
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Una de las principales alteraciones hematológicas que presentan los deportistas de alto rendimiento o resistencia es la llamada ‘anemia del deportista’. Se trata de un déficit de hierro, también conocido como anemia ferropénica, que se produce por diferentes causas.
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Muchos alimentos cuentan con propiedades antiinflamatorias y analgésicas que ayudan a lograr nuestro objetivo: reducir la sensación de agujetas.
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